หลังจากผ่านสมรภูมิการผ่าตัดและช่วงเวลาพักฟื้นในสัปดาห์แรกมาแล้ว หลายคนอาจคิดว่าภารกิจจบลงแล้ว แต่ช้าก่อนครับ! ช่วงเวลาหลังจากตัดไหมนี่แหละคือ “นาทีทอง” ที่จะกำหนดว่าชั้นตาของคุณจะสวยเนียนเป็นธรรมชาติ หรือจะเป็นก้อนไตแข็งๆ ดูไม่สวยงาม กุญแจสำคัญที่ศัลยแพทย์มักแนะนำคนไข้เสมอคือ “วิธีนวดตา หลัง ทํา ตาสองชั้น”
ทำไมต้องนวด? นวดแล้วดียังไง? และต้องนวดท่าไหนถึงจะถูกต้องและปลอดภัย? วันนี้ BeProud Clinic จะมาเปิดคัมภีร์การนวดตาฉบับเข้าใจง่าย ทำตามได้ที่บ้าน เพื่อให้คุณมีชั้นตาที่สวย ละมุน และเข้าที่ไวที่สุดครับ
ทำไมต้องนวดตา? ประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้
การนวดตาไม่ได้ทำเพื่อความสบายเพียงอย่างเดียว แต่มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ที่สำคัญมากในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อหลังผ่าตัด
- ป้องกันการเกิดพังผืดและไตแข็ง (Scar Tissue): ร่างกายจะสร้างพังผืดมาสมานแผลเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามากเกินไปจะทำให้แผลนูนแข็ง การนวดจะช่วยจัดเรียงคอลลาเจนให้เป็นระเบียบ ทำให้แผลนิ่มลงและเรียบเนียน
- ลดอาการบวมน้ำ (Lymphatic Drainage): การนวดเบาๆ ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ไหลเวียนดีขึ้น ช่วยขับของเสียและน้ำส่วนเกินที่คั่งค้างอยู่ที่เปลือกตา ทำให้อาการบวมยุบลงไวขึ้น
- ช่วยให้ชั้นตาเข้าที่เร็วขึ้น: การนวดช่วยคลายความตึงเครียดของผิวหนังและกล้ามเนื้อ ทำให้ชั้นตาพับได้สวยเป็นธรรมชาติ ไม่ดูแข็งทื่อ
⏳ เริ่มนวดได้เมื่อไหร่? (ข้อนี้สำคัญมาก!)
ห้ามใจร้อนเด็ดขาด! คุณไม่ควรเริ่มนวดตาในขณะที่แผลยังสดหรือยังมีไหมอยู่
- ระยะที่ห้ามนวด: ช่วง 1-14 วันแรก หรือจนกว่าจะตัดไหมและสะเก็ดแผลหลุดหมด เพราะอาจทำให้แผลปริฉีกขาดและติดเชื้อได้
- ระยะที่เริ่มนวดได้: โดยทั่วไปคือ หลังจากตัดไหมแล้ว 3-7 วัน หรือเมื่อแพทย์ประเมินว่าแผลแห้งสนิทดีแล้ว (ประมาณสัปดาห์ที่ 3 หลังผ่าตัดเป็นต้นไป)
เตรียมตัวก่อนนวด: สะอาดและลื่นไหล
ก่อนเริ่มลงมือนวด ต้องเตรียมความพร้อมเพื่อไม่ให้เกิดการระคายเคือง
- ล้างมือให้สะอาด: เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ดวงตา
- ตัดเล็บให้สั้น: ป้องกันเล็บจิกข่วนผิวเปลือกตาที่บอบบาง
- ตัวช่วยหล่อลื่น: ใช้อายครีม (Eye Cream), ยาลดรอยแผลเป็น (Scar Gel), หรือน้ำมันมะพร้าว ทาบางๆ เพื่อลดแรงเสียดสี
Step-by-Step: 3 วิธีนวดตา หลัง ทํา ตาสองชั้น ที่ถูกต้อง
ทำตามขั้นตอนนี้วันละ 2 ครั้ง (เช้า-เย็น) ครั้งละ 5-10 นาที รับรองว่าเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นแน่นอน
ท่าที่ 1: นวดวนลดไตแข็ง (Scar Massage)
ท่านี้เน้นจัดการกับรอยแผลเป็นและก้อนไตแข็งๆ ที่แนวไหม
- วิธีการ: ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วนาง แตะเบาๆ ที่หัวตาบนรอยแผล
- การเคลื่อนไหว: นวดวนเป็นวงกลมเล็กๆ (Circular motion) เบาๆ แล้วค่อยๆ ขยับไล่ไปตามแนวชั้นตาจนถึงหางตา
- น้ำหนักมือ: กดพอให้รู้สึกตึงๆ ที่ก้อนไต แต่ไม่เจ็บ ทำซ้ำไปมา 10-20 รอบ
ท่าที่ 2: รีดน้ำเหลืองลดบวม (Lymphatic Drainage)
ท่านี้ช่วยไล่น้ำส่วนเกินที่ทำให้ตาดูตุ่ย
- วิธีการ: ใช้นิ้วชี้วางทาบลงบนเปลือกตาบน (เหนือรอยแผลเล็กน้อย)
- การเคลื่อนไหว: ลูบเบาๆ จากหัวตา ออกไปทางหางตา และลูบลงมาที่หน้าใบหู (ตามทิศทางทางเดินน้ำเหลือง)
- น้ำหนักมือ: เบามือเหมือนลูบผิวไข่ไก่ ทำซ้ำ 10-15 รอบ
ท่าที่ 3: บริหารกล้ามเนื้อตา (Eye Muscle Exercise)
ท่านี้ไม่ใช่การนวดโดยตรง แต่ช่วยให้ชั้นตาพับสวยและลดอาการตาปรือ
- วิธีการ: ใช้นิ้วชี้กดคิ้วไว้ไม่ให้ขยับ (เพื่อไม่ให้ใช้กล้ามเนื้อหน้าผากช่วย)
- การเคลื่อนไหว: พยายาม “ลืมตา” ให้กว้างที่สุด แล้วมองขึ้นบน ค้างไว้ 5 วินาที แล้วหลับตาลงผ่อนคลาย
- ทำซ้ำ: 20-30 ครั้งต่อวัน ช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรงขึ้น
ข้อควรระวัง! สิ่งที่ห้ามทำขณะนวดตา
- ห้ามขยี้ตาแรงๆ: การถูไปมาแรงๆ อาจทำให้ชั้นตาเคลื่อน หรือผิวหนังอักเสบได้
- ถ้ารู้สึกเจ็บให้หยุด: การนวดที่ถูกต้องอาจรู้สึกตึงๆ หรือเจ็บนิดๆ แบบทนได้ แต่ถ้าเจ็บจี๊ดหรือปวดมาก แสดงว่าคุณกดแรงเกินไป หรือแผลอาจอักเสบ ให้หยุดทันที
- ระวังผลิตภัณฑ์เข้าตา: ทาครีมหรือเจลอย่างระมัดระวัง อย่าให้ไหลเข้าตา
BeProud Clinic: ดูแลคุณมากกว่าแค่การผ่าตัด
ที่ BeProud Clinic เราเชื่อว่าผลลัพธ์ที่สวยงามมาจากการดูแลที่ต่อเนื่อง เราจึงให้ความสำคัญกับการแนะนำ “วิธีนวดตา หลัง ทํา ตาสองชั้น” ให้กับคนไข้ทุกคนอย่างละเอียด
เทคนิคเย็บล็อค 2 ชั้น (Double Lock)
ทีมแพทย์ ของเรา นำโดย นายแพทย์กิตติ์ภวิศ พสุจรัสพงศ์ (หมออาร์ม) ใช้เทคนิคการเย็บชั้นตาแบบพิเศษที่ช่วยลดการเกิดพังผืดตั้งแต่ต้นทาง ทำให้แผลหลังผ่าตัดเรียบเนียน ดูแลรักษาง่าย และเมื่อคนไข้ปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องการนวดตา ผลลัพธ์ที่ได้จึงสวยงาม เป็นธรรมชาติ และเข้าที่ไวกว่าปกติ
การติดตามผล (Follow-up) คือหัวใจ
เรามีทีมงานคอยติดตามอาการและสอนวิธีการดูแลตัวเองในแต่ละระยะ หากคุณไม่แน่ใจว่านวดถูกวิธีไหม หรือกังวลเรื่องก้อนไตที่แผล สามารถเข้ามาให้แพทย์ตรวจเช็คได้ตลอดเวลา เพราะความสบายใจของคุณคือหน้าที่ของเรา
สนใจทำตาสองชั้น หรือปรึกษาปัญหาแผลเป็น
หากคุณกำลังมองหาคลินิกที่ใส่ใจในทุกรายละเอียด ตั้งแต่การผ่าตัดไปจนถึงการดูแลหลังทำ ติดต่อ BeProud Clinic ได้เลยครับ
- ที่อยู่: 412 ถนน สุขุมวิท 101/1 บางจาก เขตพระโขนง กรุงเทพมหานคร 10260
- เว็บไซต์: https://www.beproudclinic.com/
- Facebook: BEPROUD Clinic (บีพราวด์ คลินิก)
- เบอร์โทรศัพท์: 063-181-8081
- Line ID: @beproudclinic
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
1. ต้องนวดตานานแค่ไหน ถึงจะหยุดได้? แนะนำให้นวดต่อเนื่องอย่างน้อย 3-6 เดือน หลังผ่าตัดครับ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับสภาพเนื้อเยื่อ (Remodeling Phase) การนวดในช่วงนี้จะช่วยให้แผลเป็นนิ่มลงและจางหายได้ดีที่สุด
2. ถ้าไม่นวดตาเลย จะเป็นอะไรไหม? หากไม่นวด ชั้นตาอาจเข้าที่ช้ากว่าปกติ และในบางคนที่มีแนวโน้มเป็นแผลเป็นง่าย อาจเกิดก้อนไตแข็งๆ (Suture Granuloma) หรือพังผืดที่ทำให้ชั้นตาดูไม่เรียบเนียนได้ครับ
3. ใช้ยาทาแผลเป็นยี่ห้อไหนดี? แนะนำให้เลือกกลุ่ม Silicone Gel (เจลซิลิโคน) เกรดการแพทย์ เพราะมีงานวิจัยรองรับว่าช่วยลดโอกาสการเกิดแผลเป็นนูนและเก็บกักความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด
4. นวดแล้วตาแดง ผิดปกติไหม? ถ้าตาแดงเล็กน้อยจากการกดนวดแล้วหายไปเองถือว่าปกติ แต่ถ้าตาแดงก่ำ มีขี้ตาเยอะ หรือปวดตา อาจเกิดจากการติดเชื้อหรือระคายเคือง ควรรีบพบแพทย์ครับ
5. ทำไมจับที่แผลแล้วรู้สึกเจ็บจี๊ดๆ เหมือนไฟช็อต? เป็นอาการปกติของการฟื้นฟูเส้นประสาท (Nerve Regeneration) ครับ เส้นประสาทเล็กๆ กำลังเชื่อมต่อกันใหม่ อาการนี้จะค่อยๆ หายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป
References
- Healthline – How to Massage Scars: Techniques and Benefits. (https://www.healthline.com/health/scar-massage)
- Verywell Health – Scar Tissue Massage After Surgery. (https://www.verywellhealth.com/scar-tissue-massage-2696635)
- American Academy of Ophthalmology – Eyelid Surgery Recovery. (https://www.aao.org/eye-health/treatments/eyelid-surgery-recovery)
